A meditação é uma prática de atenção ao momento presente.
Ela pode ser conduzida com foco na respiração, nas sensações do corpo e na observação dos pensamentos, sem a necessidade de parar de pensar.
No Tao Lux, a meditação é uma prática para ajudar a pessoa a desacelerar, se escutar melhor e desenvolver mais atenção ao que está acontecendo agora, com presença e consciência.
A meditação costuma ser buscada em momentos em que a pessoa sente dificuldade para desacelerar ou entender melhor o que está sentindo.
Isso pode acontecer, por exemplo:
Quando a mente está demasiadamente acelerada
Em períodos de estresse e ansiedade
Quando a pessoa sente que precisa respirar melhor e se recolher por alguns instantes;
Em fases de preocupação constante
Quando há dificuldade para relaxar
Quando percebe que está funcionando no automático há tempo demais.
A prática é conduzida com orientação clara e de forma acessível, inclusive para quem nunca meditou.
Você recebe uma orientação clara sobre a prática e sobre como o encontro será conduzido.
A atenção é direcionada, de forma guiada, para a respiração, o corpo e o momento presente.
Ao final, a prática é encerrada com calma, respeitando o ritmo de cada pessoa.
A meditação é para quem:
Se a meditação é a prática que você procura para este momento, o espaço Tao Lux está pronto para receber você.
Dê o próximo passo e agende seu atendimento.
